Natürliche Supplements gegen Reiseübelkeit

Reiseübelkeit kann den Spaß an Urlaubsfahrten, Schiffsreisen oder Flügen erheblich trüben. Viele Betroffene suchen nach natürlichen Alternativen zu herkömmlichen Medikamenten, um die unangenehmen Symptome zu lindern. In diesem Artikel stellen wir die wirksamsten natürlichen Supplements vor, die gegen Reiseübelkeit helfen können.

Ingwer: Das bewährte Hausmittel gegen Übelkeit

Ingwer ist seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel gegen Übelkeit bekannt und seine Wirksamkeit wurde in zahlreichen Studien bestätigt. Die Scharfstoffe des Ingwers, insbesondere die Gingerole, wirken:

  • Entzündungshemmend
  • Beruhigend auf den Magen-Darm-Trakt
  • Lindernd auf Brechreiz und Schwindel

Du kannst Ingwer in verschiedenen Formen zu dir nehmen:

  • Als Kapseln (erhältlich in Apotheken)
  • Als Tee
  • Als kandierte Ingwerstücke
  • In Form von Ingwerbonbons

Für die beste Wirkung empfiehlt es sich, bereits einige Tage vor der Reise mit der Einnahme zu beginnen.

Vitamin C: Vielversprechender Ansatz gegen Reiseübelkeit

Neuere Forschungen deuten darauf hin, dass hochdosiertes Vitamin C gegen Reiseübelkeit helfen kann. Der Wirkmechanismus beruht darauf, dass Vitamin C den Histaminspiegel im Blut senkt. Ein erhöhter Histaminspiegel wird mit den Symptomen der Reiseübelkeit in Verbindung gebracht.

Vorteile von Vitamin C als Supplement:

  • Natürlich und gut verträglich
  • Keine bekannten Nebenwirkungen bei normaler Dosierung
  • Schnelle Aufnahme über die Mundschleimhaut (bei Kaugummis oder Lutschtabletten)

Empfohlene Dosierung: etwa 1-2 Gramm, idealerweise bereits vor Reiseantritt eingenommen.

Ätherische Öle: Aromatherapie für unterwegs

Bestimmte ätherische Öle können durch ihre beruhigende Wirkung Reiseübelkeit lindern.
Besonders effektiv sind:

  • Pfefferminzöl
  • Ingweröl
  • Zitronenöl

Anwendungsmöglichkeiten:

  • Einige Tropfen auf ein Taschentuch geben und daran riechen
  • In einem Aromadiffusor verwenden (z.B. im Auto)
  • Als Roll-On auf Handgelenke oder Schläfen auftragen

Weitere natürliche Helfer gegen Reiseübelkeit

Neben den genannten Hauptakteuren gibt es noch weitere natürliche Supplements, die bei Reiseübelkeit unterstützend wirken können:

  • Akupressur-Armbänder: Stimulieren den Nei-Kuan-Punkt am Handgelenk
  • Kamille: Beruhigt den Magen in Form von Tee oder Kapseln
  • Fenchel: Wirkt krampflösend und verdauungsfördernd

Fazit: Natürliche Alternativen ausprobieren

Natürliche Supplements bieten eine sanfte und nebenwirkungsarme Alternative zu herkömmlichen Medikamenten gegen Reiseübelkeit. Besonders Ingwer und Vitamin C zeigen vielversprechende Ergebnisse in Studien. Es lohnt sich, verschiedene Optionen auszuprobieren, um die individuell beste Lösung zu finden.
Denke daran: Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Supplements. Beginne am besten schon einige Tage vor der Reise mit der Einnahme und beobachte die Wirkung. Bei anhaltenden oder schweren Beschwerden sollte immer eine Ärztin oder ein Arzt konsultiert werden.
Mit der richtigen Vorbereitung und natürlichen Helfern steht deiner nächsten Reise hoffentlich nichts mehr im Wege. Gute Fahrt und gute Besserung!